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Rubrique · 4 articles

Méditation et pratiques : s’asseoir, respirer, marcher, habiter le quotidien

Cette rubrique présente des gestes simples, à faire chaque jour, comme s’asseoir en silence ou marcher lentement, et les façons dont les traditions les comprennent.

Par Aliénor Descombes, rédactrice en chef dernière retouche le

Coussin de méditation en lin posé sur un parquet clair devant une fenêtre, avec une tasse et un bol en laiton

Les articles de la rubrique

Méditation et pratiques

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Ce que disent les recherches sur la méditation et le sommeil, entre prudence scientifique et études encore limitées.

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D’où vient le hare mantra, quel est son sens et comment il s’inscrit dans la tradition vishnouite.

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La vipassana, pratique bouddhique de « vue profonde » issue de la tradition theravada, décrite par son origine, sa pratique et ses…

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Le zen bouddhiste est une école du bouddhisme, née en Chine sous le nom de chán et transmise au Japon.

Des gestes simples, répétés chaque jour

Cette rubrique regroupe les pratiques du quotidien : s’asseoir en silence, observer son souffle, marcher lentement, porter attention aux gestes ordinaires comme laver la vaisselle ou boire un thé. Elle s’intéresse aussi aux temps forts de la journée, le matin et le soir, qui servent souvent de seuil.

Chaque page présente une pratique, ses usages et les repères de ses traditions d’origine. Les sources sont citées en bas de page.

Questions qu’on se pose

Faut-il être assis pour méditer ?
La posture varie selon les traditions. Certaines privilégient l’assise, d’autres la marche ou le travail attentif sur les gestes. Chaque page précise les usages de la tradition concernée.
Comment commencer une pratique régulière ?
Les traditions recommandent souvent un temps court, fixé à la même heure. La régularité compte davantage que la durée. Les pages détaillent ces repères et leurs sources.